걷기, 속보, 조깅 운동에 따른 탄수화물 지방 분해율

그림 출처는 모르겠네요. 게시판에서 주운것이라..^^;

15Kg, 10Kg 정도 감량 했었던적 있는데..

걷기나, 런닝도 제 경우에는 한강에서 실제 달리는것과 트레드밀 머신에서 달리는것이랑 다르더군요.

물론 기본적으로 사람마다 자기에게 맞는 운동방법이 있기 때문에 100%는 아니지만 참고할만한 그림이라 생각이 듭니다.